A.在平常獲得小福流（如布置房間、與他人進行真誠地交流等）
B.在工作中建構(gòu)福流（如進行任務(wù)的拆分、當(dāng)任務(wù)無聊時，提升其難度）
C.在關(guān)系中構(gòu)建福流（包括找到目標(biāo)、及時反饋、難度匹配）
D.在娛樂中尋找福流（如電子游戲、閑逛、看電視）

A.把挑戰(zhàn)看成是又一個可以獲得高水平福流的機會
B.不再喜歡低級福流和垃圾福流
C.在無聊的時候會主動增加任務(wù)難度
D.雖然福流力很高，但還是不能跳出福流條件的限制

A.深度愛好和在工作、運動、研究中達(dá)到了專業(yè)水準(zhǔn)等可以帶來高等級的福流
B.真正的福流必須持續(xù)提升能力并且讓你愿意持續(xù)提升能力，還會有助于你的個人人生目標(biāo)
C.垃圾福流是指你沉迷于福流剛開始時帶來的表面好處，而沒有從中得到成長
D.當(dāng)任務(wù)難度高，而自身的技巧也在進一步提升時，就會進入福流

A.目標(biāo)明確
B.及時反饋
C.技能和挑戰(zhàn)相匹配
D.全神貫注

A.心理反彈力
B.心理復(fù)原力
C.抗逆力
D.心理動力