單項(xiàng)選擇題立定跳遠(yuǎn)成績(jī)較差的同學(xué)，應(yīng)采用下列哪組形式的鍛煉，以取得較好的鍛煉效果？（）

A、引體向上、高抬腿、跳遠(yuǎn)等
B、短跑、負(fù)重推舉、后蹬跑等
C、負(fù)重半蹲、跨步跳、蛙跳等
D、單足跳、快挺、臥推等


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1.單項(xiàng)選擇題對(duì)普通大學(xué)生而言，下列哪種鍛煉方法最不利于提高短跑速度？（）

A、短距離沖刺跑
B、50米反復(fù)跑
C、原地快速高抬腿
D、400米以上反復(fù)跑

2.單項(xiàng)選擇題劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上停下或坐下、躺下，是為了防止（）

A、重力休克
B、中暑
C、貧血
D、腦震蕩

3.單項(xiàng)選擇題下列哪項(xiàng)不是與健康有關(guān)的體能？（）

A、心肺耐力
B、肌肉力量
C、跑的速度
D、柔韌性

4.單項(xiàng)選擇題發(fā)展有氧代謝能力的跑應(yīng)以什么形式的跑為主？（）

A、快速跑
B、耐久跑
C、跨攔跑
D、沖刺跑

5.單項(xiàng)選擇題判斷有氧運(yùn)動(dòng)的兩項(xiàng)指標(biāo)為（）

A、時(shí)間和心率
B、時(shí)間和強(qiáng)度
C、速度和時(shí)間
D、心率和速度