A.下肢訓(xùn)練通常采用有氧訓(xùn)練方法如快走、劃船、騎車(chē)、登山等
B.下肢有氧訓(xùn)練頻率2～5次／周，到靶強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間為10～45分鐘，療程4～10周
C.為保持下肢有氧訓(xùn)練效果，應(yīng)堅(jiān)持終身訓(xùn)練
D.上肢提重物訓(xùn)練，開(kāi)始0.5kg，以后增至2～3kg，做高于肩部和各個(gè)方向活動(dòng)
E.上肢提重物訓(xùn)練，每活動(dòng)10分鐘，休息10分鐘，每天2次