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有氧運(yùn)動心率:心率=(220-年齡)乘70%~80%。
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判斷題
有氧健身運(yùn)動的心率應(yīng)保持在自己最大心率的60%~80%。
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有氧健身操的特點(diǎn):活動時間短,運(yùn)動負(fù)荷較大,能有效控制體重,對心肺、耐力有促進(jìn)作用。
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