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判斷題無氧運動心率：心率＝（220－年齡）乘80％以上。

1.判斷題有氧運動心率：心率＝（220－年齡）乘70％～80％。

2.判斷題有氧健身運動的心率應(yīng)保持在自己最大心率的60％～80％。

3.判斷題有氧健身操的特點：活動時間短，運動負(fù)荷較大，能有效控制體重，對心肺、耐力有促進(jìn)作用。

4.判斷題健美操所表現(xiàn)的力是力量、彈力和活力的綜和。

5.判斷題健美操基本動作練習(xí)時應(yīng)該注意動作的規(guī)范性、動作的彈性和動作的節(jié)奏感。