A.長時間體育活動后,會感到肌肉、關節(jié)酸脹,可以多食用豬肉、雞蛋等食物緩解
B.“飯后百步走,活到九十九”,飯后立即鍛煉有利于食物消化
C.定期做健美操能有效提升心肺耐力
D.一天之計在于晨,應該抓緊早餐前的時間鍛煉
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A.劇烈運動后,來一杯冷飲,那叫一個字:爽
B.跳繩踢毽,病少一半
C.晚練優(yōu)于晨練
D.健步走是最安全的鍛煉方式
A.青少年應多做戶外活動,以增強心肺耐力,比如慢跑、游泳、騎自行車等
B.中老年人不易做劇烈運動,要選擇中低強度的運動,比如散步、爬山等
C.無論是青少年還是中老年人做完運動后都應立即休息,以盡快恢復體力
D.老年人運動應以提高生活質量、增強免疫力及提高心理承受力為主
A.小步跑
B.弓步壓腿
C.高抬腿
D.快速擺臂練習
A.計時跑、擺臂練習、弓箭步走可以有效提高50米成績
B.負重蹲起、俯臥撐等練習可以有效提高實心球成績
C.越野跑、有氧健身操、變速跑可有效提高1000米或者800米成績
D.跨步跳、單腳跳能增強下肢力量可以有效提高臺階試驗成績
A.蛙跳——抖動雙腿,按摩股四頭肌
B.雙手胸前傳實心球——按揉頸部肌肉
C.前滾翻——按揉胸大肌、抖動肱二頭肌
D.俯臥撐——捶打、抖動前臂肌肉
最新試題
在足球訓練課或足球課中,進行的第一個階段是()
顛球是練習球性的很好的方式,下列關于腳背正面顛球說法錯誤的是()
下列關于比賽中射門說法錯誤的是()
無論哪種接球方法,首先要做好哪個環(huán)節(jié)才能保證接球動作的順利進行()
正面頭頂球的正確部位是()
下列哪種情況直接射門得分無效()
下列哪些活動不適合在準備活動中使用()
足球運動員的身體素質包括()
下列關于比賽中頭頂球的說法錯誤的是()
準備活動如采用熱身操的方式,需要遵循的原則是什么()