牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

?；撬嵩趫?jiān)果中含量最高。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。

在高能量膳食的過(guò)程中，身體會(huì)產(chǎn)生對(duì)高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒(méi)有直接關(guān)系。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運(yùn)動(dòng)之一，適合所有人進(jìn)行，能隨時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

磷酸果糖促進(jìn)無(wú)氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強(qiáng)調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。