下列云手系列動作中，上下身較勁產(chǎn)生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

下列是從武術(shù)之中提煉出來的動作是（），是一個典型的身法中的技法動作。

古典舞基本手位中的順風(fēng)旗，一手為單山膀，另一手為（）。

提襟動作是手臂內(nèi)旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

“沖、靠”是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的（）動律。

下列動作中（）的基本動作是強調(diào)手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。

下列不是古典舞正步準(zhǔn)備的步伐動作是（）。

強調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。