多項選擇題焦慮癥有個“日落現(xiàn)象”，日落的時候，也就是黃昏前后會出現(xiàn)焦慮所致的軀體癥狀的加重。正確的做法（）

A.不要總是“一個人扛”，出現(xiàn)負面情緒時，應該學會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來
B.吃點快樂水果，香蕉、櫻桃和葡萄柚是快樂水果前三甲，可以振奮精神和提高信心
C.吃點小零食，可以暫時分散人的注意力，緩解緊張焦慮情緒，還能提供一些必要營養(yǎng)素，一小塊巧克力，一把堅果都是不錯的選擇


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1.多項選擇題受災后，應該怎樣預防心理危機？（）

A.接受自己目前所處的狀態(tài)，告訴自己我需要給自己時間來度過這段危機
B.主動尋求或愿意接受來自親人、朋友的幫助
C.主動尋求心理專業(yè)人員幫助
D.主動幫助那些需要幫助的親人、朋友及其他受災人員

2.多項選擇題當出現(xiàn)心理危機時，可以預防和減少心理危機帶來危害的措施有（）

A.無需干預，心理危機會自動消失的
B.主動學習心理健康的知識，掌握鑒別心理問題的方法和心理調(diào)試的方法，幫助自己更好地適應社會
C.加強個性訓練，提升心理素質(zhì)和抗壓能力
D.科學看待心理問題，積極主動尋求專業(yè)人士幫助

3.多項選擇題人們在重大災難之后，出現(xiàn)哪些表現(xiàn)需尋求專業(yè)人員的幫助？（）

A.徹底麻木、沒有情感反應、經(jīng)常發(fā)呆，對創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶
B.腦海中或夢中持續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)傷事件現(xiàn)場畫面，并且感到非常痛苦
C.回避跟創(chuàng)傷事件有關(guān)的話題、場所、活動，對生活造成嚴重影響
D.經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應

6.多項選擇題在室內(nèi)聽到空襲警報鳴響時，正確的做法是（）

A.可選擇在鋼筋混凝土的底層、走廊或跨度較小的衛(wèi)生間等處躲藏
B.可選擇在靠墻角的桌子底下、床下臥倒，但要避開門窗和易燃易爆品
C.立即跑出房門，乘電梯下樓
D.聽到空襲警報鳴響時，繼續(xù)在房間內(nèi)看電視

7.多項選擇題預防和應對空襲正確的做法是（）

A.平時要熟悉人防工事位置，了解疏散和隱藏路線
B.戰(zhàn)時要多關(guān)注人民防空信息，準備好隨身生活用品和藥品
C.聽到預先警報鳴響時，首先要切掉電源，關(guān)好煤氣，關(guān)閉門窗，帶上防護器材及個人必需品，然后按要求迅速、有序地進入人防工程或指定隱藏區(qū)域
D.聽到預先警報鳴響時，不管不顧，該干什么干什么

8.多項選擇題防空警報正確的說法是（）

A.預先警報…鳴36秒，停24秒，反復3遍為一個周期，時間為3分鐘
B.空襲警報…鳴6秒，停6秒，反復15遍為一個周期，時間為3分鐘
C.解除警報…連續(xù)長鳴3分鐘

9.多項選擇題狂犬病是一種危害嚴重的傳染病，病死率幾乎100%，因此，暴露后的規(guī)范處置非常重要。一旦被犬、貓等咬傷，下列哪些做法是正確的（）

A.應盡快利用當時的條件，用肥皂水和清水交替沖洗15分鐘
B.盡快到就近的狂犬病暴露處置門診進行規(guī)范處置
C.如果受到流浪狗傷害，應放下正在進行的所有事情，立即到就近的狂犬病暴露處置門診，進行規(guī)范處置
D.如果近期被狗咬傷過，當時沒有重視，現(xiàn)在突然知道了狂犬病的危害時，可盡快到就近的狂犬病暴露處置門診進行規(guī)范處置

10.多項選擇題球場發(fā)生騷亂，為避免受到傷害應采取的措施有（）

A.避免在看臺上來回跑動
B.要迅速、有序的向自己所在看臺的安全出口移動
C.選擇安全地點停留（如待在自己的座位上）