a、創(chuàng)編前的準備 b、制定總體方案 c、選擇音樂、編排動作 d、練習與調整 e、撰寫文字說明
運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結合。
肩部動作：提、沉、振、饒。 手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。
最新試題
下列哪些屬于競技健美操的發(fā)展趨勢？（）
并步屬于下列哪類動作強度？（）
下列哪些屬于基本步法中的抬腿類？（）
下列哪些屬于健美操專項技術？（）
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
健美操運動軸不包括下列哪項？（）
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
下列哪些健美操單個動作的記寫方法及要求是正確的？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
下列哪項動作術語是描述動作方向的？（）