扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可以讓脊柱變得（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

如果椎間盤受過(guò)傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽生理學(xué)說(shuō)身體有三條主要脈絡(luò)和（）個(gè)脈輪。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）