以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

健美運動員在比賽前一周，通常會采取（）措施來減少水分潴留。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。