以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。