肱骨頭的關節(jié)面較大，關節(jié)盂的面積僅為關節(jié)頭的1/3或1/4，因此，肱骨頭的運動幅度較大。

在運動康復中，以下哪種情況適合使用熱敷？（）

盂肱關節(jié)是人體活動范圍最大，骨性約束最小的關節(jié)，它是一種球（肱骨頭）窩（肩胛盂）關節(jié)。

運動康復只適用于運動員和有明顯運動損傷的人群。

請論述運動康復在老齡化社會中的重要性和應用前景，并提出針對老年人運動康復的建議和策略。

對于慢性疼痛患者，運動康復的目標是完全消除疼痛。

下列哪種運動對改善心肺功能最有效？（）

運動康復不僅可以恢復身體功能，還可以提高心理健康和生活質量。

請解釋運動康復中常用的關節(jié)松動技術，并舉例說明其應用。

ACL（前交叉韌帶）損傷是常見的膝關節(jié)運動損傷，常需要進行（）和（）康復。