一般資料：求助者，男性，26歲，某學校教師。
案例介紹：求助者在師范大學碩士研究生畢業(yè)后，來到某中學任教。班里的學生經常不聽自己的，因此對學生不滿意，經常批評學生，要求學生必須聽自己的。因師生關系苦惱，前來尋求幫助。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者自尊心較強，爭強好勝，容不得失敗，追求完美。
下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話：
咨詢師：你生氣的具體原因是什么呢？
求助者：我經常為學生的事苦惱，他們干什么總不合我的意，我特別看不慣他們做的事，我說他們，他們不聽，說我太認真。這哪象我年輕的時候，我上學時成績門門都是優(yōu)秀。我對學生要求很嚴，學習必須好。但他們不聽我的。
咨詢師：噢，我明白了，你的學生不太聽你的話，這使你很生氣，是這樣嗎？
求助者：對，就是因為他們不聽我的話，惹我生氣。
咨詢師：按你所說，你說話別人就應該聽。
求助者：是的，我是老師，他們當然應該聽我的。
咨詢師：您信奉的是老師講話，學生就應該聽。
求助者：對呀，學生必須聽老師的。
咨詢師：因此，你老師說的話，你肯定聽，他說學生不談戀愛，你就不談，他說應該考博士，你就考博士。
求助者：對……噢，不是這樣的，（沉默）好象不是，我老師讓我讀博士，我也沒讀。
咨詢師：你剛講過學生必須聽老師的，而你又講了你老師讓你考博士，但你沒考，這似乎有些矛盾，請你解釋解釋好嗎？
求助者：（沉默）…….可我說的是對的，他們就應該聽我的呀。
咨詢師：你老師讓你考博士，是對還是錯呢？
求助者：（沉默）難道他們真的可以不聽？
咨詢師：你認為你生氣是由于學生不聽你的話，不按你的意思去辦事，其實學生不按你的要求做是一件事，你要求學生必須象您一樣來要求自己是你的信念。你的信念有的是合理的，有的是不合理的，不同的信念會導致不同的情緒狀態(tài)。如果你認識到自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是一些不合理的信念所造成的，通過改變它，你就能控制自己的情緒。
求助者：我好象明白了。
咨詢師：明白了嗎？說不說由你，聽不聽由他們，以后可別多管閑事，自找沒趣了。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來。現(xiàn)要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現(xiàn)在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現(xiàn)在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現(xiàn)在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現(xiàn)在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現(xiàn)在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現(xiàn)象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來?，F(xiàn)要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現(xiàn)在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現(xiàn)在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現(xiàn)在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現(xiàn)在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現(xiàn)在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現(xiàn)象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來?，F(xiàn)要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現(xiàn)在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現(xiàn)在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現(xiàn)在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現(xiàn)在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現(xiàn)在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現(xiàn)象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。

一般資料：求助者，男性，40歲，大專，某雜志編輯。
案例介紹：求助者主訴，近半年來失眠，體虛，怕冷，愛出汗，兩腿發(fā)軟，渾身無力，不想做事情。在本市一家最有權威的醫(yī)院做了全面體驗，無器質性病變。后來，在神經內科做了一套心理測試題，被診斷為抑郁癥。遵照醫(yī)囑吃了幾天藥，越吃藥癥狀越嚴重，因副作用大未堅持下來?，F(xiàn)要求心理咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢談話：
咨詢師：你來這里最需要得到我什么幫助？
求助者：需要解決失眠問題，我睡不好覺，以前入睡大約需要一小時左右，現(xiàn)在吃過藥后，半小時可以入睡，但睡眠質量不好。
咨詢師：請告訴我你晚上幾點入睡？入睡后能有多長時間的睡眠？
求助者：我是做文字工作的，因為學歷不高感到壓力大，總希望把事情做得完美，有時侯寫一些東西，睡覺前就會興奮，只要興奮就睡不好覺。兩年前我經常喝酒，喝完了難受也睡不好覺，有一次喝多了，渾身出虛汗，心慌氣短，被朋友送進了醫(yī)院，我還以為得心臟病了，現(xiàn)在只要回想起來當時的情景就害怕，不過現(xiàn)在已不喝酒了。晚上躺在床上越想越睡不著，現(xiàn)在每晚能睡5至6小時吧。
咨詢師：越急就越睡不著，這是情緒對睡眠的干擾作用，不知最初你不能入睡時是什么情緒干擾，你愿意談談嗎？
求助者：就是兩年前喝醉酒時，從那以后我就總擔心自己會得病，只要躺下就擔心睡不著，我睡不夠就難受，干什么都感覺累，連現(xiàn)在和你說話都覺得累。
咨詢師：睡眠是正常的生理現(xiàn)象，是興奮到抑制的轉換過程，你這個過程沒有轉換好，消極的暗示就會使人變得焦慮、恐懼，你的情緒困擾著你的睡眠，有些人白天坐在沙發(fā)上，就能睡著，因為是處在一種心理放松的狀態(tài)。
求助者：（點點頭），哦，我明白了，是我要求到床上就得睡著，睡不著就煩，是煩惱情緒影響了我的睡眠。我也知道是真面目回事，但我就是睡不著。