“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

心中的達摩指的是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）