水中漫步屬非承重運(yùn)動(dòng)。

老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過(guò)多的舞步。

在為個(gè)體制訂運(yùn)動(dòng)健身方案之前無(wú)須對(duì)其健康狀況進(jìn)行評(píng)估。

查表45～49歲男子危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)換表，填寫健康危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)表，計(jì)算組合危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)和存在死亡危險(xiǎn)。

冰雪運(yùn)動(dòng)需要一定的技巧，尤其要注意安全問(wèn)題。

游泳和騎自行車爬坡都屬于非承重運(yùn)動(dòng)。

跑步結(jié)束后可以立即坐下休息。

跳繩可在戶外平坦的草地上進(jìn)行

跳繩時(shí)繩子的長(zhǎng)度以兩手握住繩子把柄，兩腳踏在繩子中間，繩兩頭抵達(dá)頸部為宜。

體操運(yùn)動(dòng)不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。