以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

拜日式A是在什么套路的基礎上演變而來的？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。