單項選擇題健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

A.高強度訓(xùn)練
B.高頻率訓(xùn)練
C.過度節(jié)食
D.充足睡眠


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1.單項選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

A.力量增加
B.肌肉酸痛
C.疲勞加重
D.恢復(fù)時間延長

2.單項選擇題進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

A.含胸塌背
B.保持脊柱中立
C.控制動作幅度
D.選擇合適重量

3.單項選擇題健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

A.蒸桑拿
B.大量飲水
C.增加碳水化合物攝入
D.減少蛋白質(zhì)攝入

4.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐

5.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強肌肉泵感
D.促進肌肉生長