多項選擇題從事規(guī)律的負重練習可以（）。

A.有助于提高或維持骨密度，避免骨質疏松的發(fā)生
B.改善神經對肌肉的控制能力，促進肌肉發(fā)達，維持肌肉質量
C.優(yōu)化身體成分，促進瘦體重增加
D.強化軟組織的強度，對于老年人群來說，還可以緩減腰背疼痛和行動遲緩等


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1.單項選擇題肌肉進行最大隨意收縮時表現(xiàn)出來的克服極限負荷阻力的能力稱作（）。

A.最大肌力
B.快速肌力
C.爆發(fā)力
D.肌耐力

2.單項選擇題決定有氧耐力訓練效果的有效指標是（）。

A.最大心率
B.最大心輸出量
C.乳酸閾
D.運動后過量氧耗

3.單項選擇題反映人體的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無氧代謝為主過渡的臨界點稱為（）。

A.乳酸閾
B.最大攝氧量
C.最大攝氧量百分率
D.最大攝氧量利用率

4.單項選擇題影響最大攝氧量的中央機制是（）。

A.肺通氣功能
B.肌肉血流量
C.血紅蛋白含量
D.心臟的泵血功能

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