運動訓(xùn)練手段概述

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

戰(zhàn)術(shù)行動

力量素質(zhì)

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

相對力量

速度素質(zhì)

柔韌素質(zhì)

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

運動負(fù)荷