訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

分解訓(xùn)練法

比賽訓(xùn)練法

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段概述

訓(xùn)練量

訓(xùn)練規(guī)律

完整法

柔韌素質(zhì)

耐力素質(zhì)

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。