判斷題只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率在120~150次/min之間波動(dòng),鍛煉時(shí)間達(dá)到40~60min,每周至少運(yùn)動(dòng)3~5次,才能取得理想的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果,有利于人體的健康。
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