單項選擇題國際標準杠鈴片重量和顏色規(guī)定:杠鈴片分為25千克(紅)、20千克(藍)、15千克(黃)、10千克(綠)、5千克(白)、2.5千克(黑)、1.25千克()
A.黑
B.橙
C.紫
D.綠
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1.單項選擇題國際標準杠鈴卡箍每個重()
A.1.5千克
B.2千克
C.2.5千克
D.3千克
2.單項選擇題國際標準杠鈴要求兩個內(nèi)卡箍之間的距離為()
A.1米
B.1.31米
C.1.5米
D.1.8米
3.單項選擇題啞鈴兩個鐵球(木球、塑料球)之間的鐵棒(木棒、塑料棒)長度為()
A.10厘米
B.11厘米
C.12厘米
D.13厘米
5.問答題論述持續(xù)練習法的特點及運用要求。
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對于初學者來說,如果深蹲的訓練重點在于股四頭肌,那么軀干需要相對垂直地向下移動,膝蓋會不可避免地超出腳尖一點點,這是可以接受的范圍。
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