單項選擇題運動干預的根本目的，以下正確的說法是（）。

A.促進健康水平和提高生活質(zhì)量
B.活躍社區(qū)群眾性文體活動，為社區(qū)評優(yōu)出力
C.參加社區(qū)運動會，爭奪好名次，為社區(qū)爭光
D.多運動，少服藥，節(jié)約醫(yī)療費用
E.待在家里難受，出去散散心


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1.單項選擇題關(guān)于“1141運動要領(lǐng)”，以下不正確的說法是（）。

A.科學運動要領(lǐng)可以概括為“一個基礎，一個靶心率，四個適合，一個根本”
B.“一個基礎”，即有氧運動是運動干預的基礎
C.“靶心率”，也就是運動時需要達到的目標心率
D.“四個適合”，即適合的運動方式、運動量、運動時間和運動環(huán)境
E.“一個根本”，指提高運動技術(shù)水平和競技能力

2.單項選擇題關(guān)于運動干預中的有氧運動，不正確的說法是（）。

A.生活中做各種事，如走路、做家務、吃飯等可視為運動干預中的有氧運動
B.生活中做的各種事情，只能叫有氧活動，而非運動，它的健身效果有限
C.運動干預中有氧運動要求心率要達到所規(guī)定的目標心率
D.運動干預中有氧運動要求達到一定的持續(xù)時間
E.運動干預中有氧運動比日常有氧活動的節(jié)奏快得多，所以強度更大

3.單項選擇題靶心率是判斷有氧運動強度的重要指標，以下不正確的說法是（）。

A.靶心率范圍因人而異
B.即使同一個人，不同時期的靶心率指標也要根據(jù)具體情況靈活運用
C.運動時需要循序漸進和量力而行，不宜單純追求靶心率指標
D.為了效果好，運動時無論遇到什么情況，均要堅持達到預定的靶心率目標
E.在身體條件允許時，運動中越接近靶心率的上限，健身效果越好

4.單項選擇題運動干預中選擇靶心率時，不正確的說法是（）。

A.高血壓、糖尿病、冠心病患者，適宜選擇小運動量靶心率
B.計算靶心率的簡便方法是：靶心率＝（170－年齡）～（180－年齡）
C.對年老體弱者，按照上述方法算出靶心率后，應再乘以保險系數(shù)0.9
D.確定個體化靶心率的快速方法是查閱“有氧運動靶心率量表”
E.高血壓、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超過120次/分

5.單項選擇題以下運動項目中不是有氧運動的是（）。

A.橢圓機
B.騎車
C.跑步機
D.踢腱子
E.俯臥撐