A.趣味性與理性相結(jié)合
B.遵循“1141運(yùn)動要領(lǐng)”
C.經(jīng)常組織體育比賽,發(fā)獎品,調(diào)動大家的積極性
D.制定個(gè)體化的運(yùn)動處方
E.循序漸進(jìn)、量力而行
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A.促進(jìn)健康水平和提高生活質(zhì)量
B.活躍社區(qū)群眾性文體活動,為社區(qū)評優(yōu)出力
C.參加社區(qū)運(yùn)動會,爭奪好名次,為社區(qū)爭光
D.多運(yùn)動,少服藥,節(jié)約醫(yī)療費(fèi)用
E.待在家里難受,出去散散心
A.科學(xué)運(yùn)動要領(lǐng)可以概括為“一個(gè)基礎(chǔ),一個(gè)靶心率,四個(gè)適合,一個(gè)根本”
B.“一個(gè)基礎(chǔ)”,即有氧運(yùn)動是運(yùn)動干預(yù)的基礎(chǔ)
C.“靶心率”,也就是運(yùn)動時(shí)需要達(dá)到的目標(biāo)心率
D.“四個(gè)適合”,即適合的運(yùn)動方式、運(yùn)動量、運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動環(huán)境
E.“一個(gè)根本”,指提高運(yùn)動技術(shù)水平和競技能力
A.生活中做各種事,如走路、做家務(wù)、吃飯等可視為運(yùn)動干預(yù)中的有氧運(yùn)動
B.生活中做的各種事情,只能叫有氧活動,而非運(yùn)動,它的健身效果有限
C.運(yùn)動干預(yù)中有氧運(yùn)動要求心率要達(dá)到所規(guī)定的目標(biāo)心率
D.運(yùn)動干預(yù)中有氧運(yùn)動要求達(dá)到一定的持續(xù)時(shí)間
E.運(yùn)動干預(yù)中有氧運(yùn)動比日常有氧活動的節(jié)奏快得多,所以強(qiáng)度更大
A.靶心率范圍因人而異
B.即使同一個(gè)人,不同時(shí)期的靶心率指標(biāo)也要根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用
C.運(yùn)動時(shí)需要循序漸進(jìn)和量力而行,不宜單純追求靶心率指標(biāo)
D.為了效果好,運(yùn)動時(shí)無論遇到什么情況,均要堅(jiān)持達(dá)到預(yù)定的靶心率目標(biāo)
E.在身體條件允許時(shí),運(yùn)動中越接近靶心率的上限,健身效果越好
A.高血壓、糖尿病、冠心病患者,適宜選擇小運(yùn)動量靶心率
B.計(jì)算靶心率的簡便方法是:靶心率=(170-年齡)~(180-年齡)
C.對年老體弱者,按照上述方法算出靶心率后,應(yīng)再乘以保險(xiǎn)系數(shù)0.9
D.確定個(gè)體化靶心率的快速方法是查閱“有氧運(yùn)動靶心率量表”
E.高血壓、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超過120次/分
最新試題
依帕司他(醛糖還原酶抑制劑)的服用方法是()
三餐前短效或超短效首選腹部。
糖尿病癥狀是()
唐林(依帕司他)說法正確的有()
唐林(依帕司他)的目標(biāo)人群()
糖尿病不宜吃什么()
近一個(gè)月內(nèi)有低血糖癥狀或血糖值()的患者應(yīng)掛警示標(biāo)識。
糖尿病會傳染。
癱瘓患者最常見并發(fā)癥是()
糖尿病人可以超負(fù)荷身體運(yùn)動。