核心肌肉群所起作用主要是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。