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判斷題健美運(yùn)動(dòng)減肥的正確方法是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。

1.判斷題有氧健身操是各種風(fēng)格有氧操的基礎(chǔ)，其他類型的有氧操都是在有氧健身操的基礎(chǔ)上發(fā)展變化的。

2.判斷題各種類型的健身操，都是有氧運(yùn)動(dòng)。

3.判斷題有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。

4.判斷題無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率：心率＝（220－年齡）乘80％以上。

5.判斷題有氧運(yùn)動(dòng)心率：心率＝（220－年齡）乘70％～80％。