完整訓(xùn)練法

柔韌素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其（）、（）、（）的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。

重復(fù)訓(xùn)練法

力量素質(zhì)

訓(xùn)練強(qiáng)度

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

分解訓(xùn)練法

速度力量