扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

橋式屬于哪一類體式？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。