“健康”一詞的解讀，更精準(zhǔn)的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

橋式屬于哪一類體式？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

心中的達摩指的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

展臂式的功效有哪些？（）