單項選擇題王先生48歲，體重82公斤，安靜心率72，教練為她設定的減脂訓練強度為60%，請問經(jīng)過卡式公式計算他的減脂訓練強度心率是（）
A.143.14
B.132
C.132.14
D.133.44
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1.多項選擇題人體三大能量供應系統(tǒng)分別是（）
A.蛋白質能量系統(tǒng)
B.有氧氧化系統(tǒng)
C.糖酵解系統(tǒng)
D.氨基酸系統(tǒng)
E.磷酸原系統(tǒng)
3.單項選擇題ACSM美國運動醫(yī)學會提出健康成人提升心肺訓練的建議是中高強度有氧運動保持在每周多少次？（）
A.1次
B.2次
C.3-5次
D.每天
4.單項選擇題健身訓練后最需要補充（）
A.碳水+蛋白質
B.蛋白質
C.碳水
D.脂肪
5.單項選擇題增肌的合理飲食構架（）
A.高蛋白，低碳水，低脂肪
B.高蛋白，高碳水，低脂肪
C.高蛋白，高碳水，高脂肪
D.高蛋白，低碳水，高脂肪
最新試題
乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。
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支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。
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牛磺酸在堅果中含量最高。
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平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。
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當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。
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運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。
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地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。
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運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。
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平衡餐盤法不包括保健食品類食物。
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減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。
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